fun88 bong88Nên ăn bao nhiêu đường ngọt mỗi ngày?

Hội chứng xơ fun88 bong88 có thể gây ra do nghiện rượu bia, nhưng cũng có thể do chế độ ăn quá thừa đường. Bệnh fun88 bong88 nhiễm mỡ không do cồn (bệnh NASH) là nguyên nhân hàng đầu cần ghép fun88 bong88, biến chứng xơ fun88 bong88, ung thư fun88 bong88.

Hội chứng xơ fun88 bong88 có thể gây ra do nghiện rượu bia, nhưng cũng có thể do chế độ ăn quá thừa đường. Bệnh fun88 bong88 nhiễm mỡ không do cồn (bệnh NASH) là nguyên nhân hàng đầu cần ghép fun88 bong88, biến chứng xơ fun88 bong88, ung thư fun88 bong88.

Chế độ ăn lành mạnh, giảm thiểu đường thêm vào sẽ hạn chế được nhiều bệnh tật - Ảnh minh họa

Vậy tại saođườnggây fun88 bong88 nhiễm mỡ? Nên ăn bao nhiêu đường mỗi ngày?

25% số người bị fun88 bong88 nhiễm mỡ không do cồn, rượu

Bác sĩ Đào Ngọc, Phòng khám dinh dưỡng thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết fun88 bong88 nhiễm mỡ là tình trạng dư thừa mỡ trong fun88 bong88.

Bình thường fun88 bong88 của chúng ta cũng có một lượng mỡ nhất định. fun88 bong88 nhiễm mỡ là khi lượng mỡ trong fun88 bong88 vượt quá 10% trọng lượng của fun88 bong88. Có hai loại fun88 bong88 nhiễm mỡ: fun88 bong88 nhiễm mỡ không do rượu và fun88 bong88 nhiễm mỡ do rượu.

fun88 bong88 nhiễm mỡ sẽ có lượng enzyme fun88 bong88 tăng cao hơn bình thường. fun88 bong88 nhiễm mỡ thường xuất hiện ở người lớn nhưng hiện nay người ta lại thấy xu hướng xuất hiện ở trẻ em, thậm chí là trẻ rất nhỏ.

Trước năm 2006, các bác sĩ vẫn không tìm thấy nguyên nhân vì sao có một số lượng lớn trẻ em bị fun88 bong88 nhiễm mỡ. Những nghiên cứu gần đây đã tiết lộ fructose là nguyên nhân chính gây ra fun88 bong88 nhiễm mỡ không do rượu.

Toàn cầu hiện nay có khoảng 25% người lớn bị fun88 bong88 nhiễm mỡ không do rượu. Những nguy cơ của fun88 bong88 nhiễm mỡ ngày càng trầm trọng thêm vì mọi người có xu hướng sử dụng nhiều fructose - một loại đường có cả trong tự nhiên và được sử dụng trong các loại nước ngọt và phần lớn thực phẩm chế biến sẵn, gây ra thiếu hụt cholin, tăng cân, tiểu đường.

Bác sĩ Trần Thu Nguyệt, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, nhấn mạnh việc uống nhiều nước ngọt, uống nước có gas cũng như nước uống có cồn không tốt cho fun88 bong88. Hiện nay, người ta đã chứng minh được hội chứng xơ fun88 bong88 có thể do rượu bia nhưng cũng có thể do bệnh fun88 bong88 nhiễm mỡ không do cồn (bệnh NASH = Nonalcoholic steatohepatitis).

Đây còn được gọi là bệnh fun88 bong88 mỡ nguyên nhân do ăn không cân bằng và quá thừa đường (fructoz). Bệnh là nguyên nhân hàng đầu cần ghép fun88 bong88 ở Mỹ.

Bác sĩ Trần Thu Nguyệt phân tích, chất fructoz công nghiệp dưới dạng siro bắp, có mặt trong nước ngọt, nước uống có gas, một số bánh ngọt công nghiệp, bánh gatô nguy hiểm hơn nhiều so với chất fructoz trong trái cây vì trong đó còn có chất xơ và nhiều chất khác.

Cơ thể con người không có khả năng tiêu thụ quá nhiều đường. Trong trường hợp ăn thừa đường, fun88 bong88 biến đổi fructoz thành chất béo triglycerid, fun88 bong88 dần dần thừa mỡ, gây hậu quả xấu.

"Khi các tế bào fun88 bong88 chứa quá nhiều mỡ, cơ thể phản ứng tạo viêm, biểu hiện bởi hiện tượng nang xơ ở fun88 bong88. Nếu không thay đổi cách ăn uống, fun88 bong88 tiếp tục phát triển trở nên cứng dần và sau 10 - 20 năm, nang xơ fun88 bong88 sẽ biến thànhxơ fun88 bong88.

Quá trình nhiễm độc fun88 bong88 còn trầm trọng hơn nếu bệnh nhân thiếu hoạt động cơ thể: ngồi lỳ, xem tivi, ăn đồ ăn vặt, uống nước ngọt...", bác sĩ Trần Thu Nguyệt nhấn mạnh.

Đường phá hủy fun88 bong88 trẻ qua sữa mẹ

Bác sĩ Đào Ngọc cảnh báo các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra những nguyên nhân đơn lẻ gây ra fun88 bong88 nhiễm mỡ, tình trạng này xuất hiện ngày càng phổ biến ở những người có yếu tố nguy cơ cao chẳng hạn như tiểu đường type 2 hoặc tiền tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, mỡ máu, béo phì tuổi trung niên, tăng huyết áp, giảm cân nhanh, viêm fun88 bong88, fun88 bong88 tiếp xúc với các độc tố, đã từng cắt bàng quang.

Sự khác biệt giữa fun88 bong88 nhiễm mỡ đơn và fun88 bong88 nhiễm mỡ thông thường là sự phá hủy các tế bào fun88 bong88, tăng nguy cơ xơ fun88 bong88 tiến triển và ung thư fun88 bong88.

Đường fructose có thể đi vào cơ thể trẻ nhỏqua sữa mẹ.Một nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng trên những trẻ có gene biến thể sử dụng lượng đường cao để xem liệu việc giảm fructose và đường nói chung có làm giảm tỉ lệ mắc fun88 bong88 nhiễm mỡ hay không.

Nghiên cứu khám phá ra việc tiêu thụ nhiều siro ngô nhiều fructose (HFCS), đây là chất làm ngọt xuất hiện trong các loại nước giải khát và phần lớn thực phẩm chế biến sẵn truyền qua sữa mẹ vào trẻ, gây ra tình trạng fun88 bong88 nhiễm mỡ vàbéo phì.

Bình thường lactose là nguồn carbonhydrate chính trong sữa mẹ, nhưng lợi ích của chúng sẽ phần nào bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn của mẹ.

Fructose khi vào trong cơ thể sẽ phá hủy fun88 bong88 tương tự như rượu gây phá hủy fun88 bong88 và rối loạn chuyển hóa. Fructose cũng gây ra rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng, đặc biệt là những chất chuyển hóa qua fun88 bong88, nhanh hơn bất cứ loại đường nào khác.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra nếu trẻ tiếp xúc với loại đường này sớm sẽ tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 và fun88 bong88 nhiễm mỡ không do rượu. Fructose liên quan đến việc làm tồi tệ thêm tình trạng insulin và dung nạp đường. Chúng cũng làm gia tăng tình trạng dự trữ mỡ, đặc biệt là phần bụng.

Nên dùng bao nhiêu đường?

Các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết lượng đường thêm vào tối đa một ngày vớinam giới là 150 calo (khoảng 37,5g hoặc 9 muỗng cà phê đường), với phụ nữ là 100 calo (khoảng 25g hoặc 6 muỗng cà phê đường).

Có 2 loại đường là đường thêm vào và đường tự nhiên. Đường tự nhiên có trong các loại thực phẩm như trái cây, rau quả, gạo, ngũ cốc là thực phẩm có chứa nước, chất xơ và các vi chất dinh dưỡng khác.

Đường thêm vào là thành phần chính trong kẹo và trong nhiều loại thực phẩm chế biến như nước ngọt và bánh. Đường thêm vào phổ biến nhất là đường thường (sucrose) và siro ngô fructose. Muốn tối ưu hóa sức khỏe và giảm cân cần tránh các loại thực phẩm chứa đường thêm vào.

Theo HÀ LINH/TTO