Ăn fun88 nhanh có an toàn và tốt cho sức khoẻ hay không?

Trứng là một trong những thực phẩm dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, ăn fun88 nhanh làm tăng mối lo ngại về nguy cơnhiễmkhuẩn salmonella. Ngoài ra, sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng có thể bị giảm hoặc mất đi.

Trứng là một trong những thực phẩm dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, ăn fun88 nhanh làm tăng mối lo ngại về nguy cơnhiễmkhuẩn salmonella. Ngoài ra, sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng có thể bị giảm hoặc mất đi.

Ảnh minh hoạ: Healthline.

fun88 nhanh cực kỳ bổ dưỡng như trứng chín

fun88 nhanh có đầy đủ chất dinh dưỡng như trứng nấu chín. Chúng giàu protein chất lượng cao, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt và các chất dinh dưỡng khác. Một quả trứng chứa: calo, protein, chất béo, vitamin A, vitamin B2, vitamin B5, folate...

Ngoài ra, một quả fun88 nhanh chứa 147 mg choline - mộtchất dinh dưỡng thiết yếuquan trọng cho chức năng não khỏe mạnh.Choline cũng có thể đóng một vai trò trong sức khỏe của tim.

fun88 nhanh cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin.Những chất chống oxy hóa quan trọng này bảo vệ mắt của bạn và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.

Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết tất cả các chất dinh dưỡng đều tập trung tronglòng đỏ.Màu trắng chủ yếu bao gồm protein.

Protein trong fun88 nhanh không được hấp thụ tốt

fun88 nhanh là một trongnhững nguồn protein tốt nhấttrong chế độ ăn uống của bạn. Trên thực tế, fun88 nhanh chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu theo đúng tỷ lệ.Vì lý do này, chúng thường được gọi là nguồn protein "hoàn chỉnh".

Tuy nhiên, ăn fun88 nhanh có thể làm giảm sự hấp thụ các protein chất lượng này. Một nghiên cứu nhỏ đã so sánh sự hấp thụ protein từ cả trứng chín và fun88 nhanh.

Nghiên cứu cho thấy 90% protein trong trứng nấu chín được hấp thụ, nhưng fun88 nhanh chỉ có 50%.Nói cách khác, protein trong trứng nấu chín dễ tiêu hóa hơn 80%.

Lòng trắng fun88 nhanh có thể ngăn chặn sự hấp thụ biotin

Biotin là một vitamin B tan trong nước, còn được gọi là vitamin B7. Vitamin này có liên quan đến việc sản xuất glucose và axit béo của cơ thể bạn.

Trong khi lòng đỏ trứng cung cấp một nguồn biotin tốt cho chế độ ăn uống, thì lòng trắng fun88 nhanh chứa một loại protein gọi là avidin.Avidin liên kết với biotin trong ruột non, ngăn chặn sự hấp thụ biotin.

fun88 nhanh có thể bị nhiễm vi khuẩn

fun88 nhanh và nấu chưa chín có thể chứa salmonella, một loại vi khuẩn có hại. Vi khuẩn này không những trên vỏ trứng mà còn bên trong trứng. Tiêu thụ fun88 nhanh không đảm bảo có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Các triệu chứng ngộ độc thực phẩm bao gồm tiêu chảy, buồn nôn, sốt và đau đầu.Những triệu chứng này thường xuất hiện 6 đến 48 giờ sau khi ăn và có thể kéo dài 3 đến 7 ngày.

Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho rằngan toàn khi sử dụngtrứng sống nếu chúng được tiệt trùng.

Tuy nhiên, trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi và các nhóm nguy cơ cao khác nên tránh ăn fun88 nhanhTrong các nhóm này,nhiễm salmonellacó thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.

Làm thế nào để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn?

Không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ nhiễm trùng từ việc ăn fun88 nhanhTuy nhiên, có nhiều cách để giảm bớt như mua trứng tiệt trùng và các sản phẩm trứng, có sẵn trong một số siêu thị. Chỉ mua trứng giữ trong phần thực phẩm đông lạnh của cửa hàng tạp hóa.

Giữ fun88 nhanh trong tủ lạnh trong nhà của bạn.Bảo quản chúng ở nhiệt độ phòng có thể gây ra sự phát triển nhanh chóng của vi khuẩn có hại. Đừng mua hoặc tiêu thụ fun88 nhanh quá hạn sử dụng, loại bỏ fun88 nhanh nứt hoặc bẩn.

Tuy nhiên, cách chắc chắn duy nhất để loại bỏ rủi ro là nấu fun88 nhanh kỹ.

Theo LĐO