Trong nhữngngày Tết mọi người thườngfun88 cbtc thực phẩmnhiều dầu mỡ, chất đạm, chất béo, khiến hệ tiêu hóa quá tải, rối loạn tiết dịch, tăng gánh nặng lên gan...
Trong nhữngngày Tết mọi người thườngfun88 cbtc thực phẩmnhiều dầu mỡ, chất đạm, chất béo, khiến hệ tiêu hóa quá tải, rối loạn tiết dịch, tăng gánh nặng lên gan...
 |
| Ảnh minh họa: Womenshealth. |
Theo bác sĩ chuyên khoa1 Trần Thị Minh Nguyệt, vào dịp Tết mọi người thườngfun88 cbtc uống, tiệc tùng quá nhiều màít vận động khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, dễ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Tình trạng này gâyhệ lụykhông tốt đối với sức khỏe, đặc biệt vớingười dễ bị tác động như trẻ em, các cụcao tuổi, người mắc bệnh mạn tính.
Bình thường ở người cao tuổi, nhiều chức năng trong cơ thể bị suy giảm, dễ chán ăn do các giác quan không còn nhanh nhạy như lúc còn trẻ. Mắt các cụkém nênkhó nhận biết thức ăn, mũi ngửi kém khó xác định mùi vị của thực phẩm, răng rụng hoặclung lay nên giảm sức nhai cũng khiến việc ăn uống khó khfun88 cbtc. Chức năng tiêu hóa, hấp thụ của cơ thể người giàcũng giảm nên dễ bị cảm giác đầy bụng, ăn không tiêu, từ đókhông có cảm giác đói hay thèm ăn.
Người cao tuổi cũngdễ mắc một số bệnh như thoái hóa khớp, gút, tăng mỡ máu, bệnh đường tiêu hóa, sử dụng một số thuốc ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa gây đầy hơi, chướng bụng hoặc một số thuốc làm tăng men gan ảnh hưởng đến chức năng gan gây khó khfun88 cbtc cho việc tiêu hóa thức ăn. Các thuốc trị bệnh tim, thuốc an thần, thuốc ngủ, chống đau nhức, trị cảm, chống nghẹt mũi cũng làm giảm cảm giác thèm ăn.
Sau Tết, tình trạng chán ăn ở người giàdễ có nguy cơ trở nênnặng nề hơn do trải qua nhiều ngày ăn uống thất thường, thường xuyên dùng thực phẩmnhiều dầu mỡ, chất đạm, chất béo, khiến hệ tiêu hóa quá tải, rối loạn tiết dịch, tăng gánh nặng lên gan... Đếngiữa tháng Giêng nhiều cụ vẫn than không muốn ăn, ăn không biết ngon, thậm chí sợ hãifun88 cbtc uống vàthực phẩm. Tình trạngnày rấtnguy hiểm vì nhiều cụ dễ bỏ bữa, nhịn ăn lâu ngày gây suy dinh dưỡng, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng các chức năng khác như huyết áp, tim mạch, giảm sức đề kháng. Các cụ có sẵn bệnh mạn tính có nguy cơ trở nặng hơn.
Tình trạng chánfun88 cbtc tương tự cũng xảy raở trẻ nhỏ. Nhiều cha mẹthan phiềndù dùngđủ mọi cách từ dụ dỗ chođến dọa nạt, con vẫn khôngkhông chịufun88 cbtc. Bác sĩ Nguyệt giải thích nguyên nhân là thức ăn ngày Tết thường vừa nhiều, vừa béo, ngọt, hầu hếtđồ ăn được chế biến sẵn như bánh chưng, bánh tét, thịt kho, thức ăn nấu cúng để lâu hoặc thực phẩmhâm đi hâm lại nhiều lần... dễgây tâm lý ngán ngẩm dẫn đến chán ăn hoặc khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
Việc trẻ tiêu thụ thức ănvặt và đồngọt nhiều trong dịp Tết tạo nên năng lượng rỗng làm đầy bụng, khó tiêu khiến béăn không ngon miệng, dễ bỏ bữa ăn chính gâythiếu hụt dinh dưỡng, chán ăn. Hơn nữa,Tết là thời điểm giao mùa, lại sống trong điều kiện ăn fun88 cbtc, ngủ nghỉ không hợp lý nên trẻ rất dễ mắc các bệnh về hô hấp như ho, sốt, viêm phổi, suyễn... cũng khiến béăn không ngon. Thông thường ra Giêng nhiều trẻ trở nên biếng ăn trầm trọng kéo dài gây sụt cân khiến nhiều phụ huynhlo lắng.
Để khắc phục tình trạng trên, bác sĩ Nguyệt khuyên mọi ngườinênđưalịch sinh hoạt,ăn uốngvề bình thường càng sớm càng tốt.Đồng thờigiữ chếđộăn fun88 cbtc lành mạnh ngay cả trong mùa Tết lẫn sauđó, cụ thể là:
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡgiúp hệ tiêu hóa, gan mật không chịu nhiều áp lực. Chú ý ăn đúng giờ, không bỏ bữa.
- Hạn chế uốngnước ngọt và các loại mứt, bánh kẹo còn sót lại trong Tết.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ có tác dụngchống táo bón vàrối loạn tiêu hóa.
- Ăn đủ đạm từ thịt cá, trứng, sữa. Sau Tết nên chuyển sang ăn cá, hải sản sẽđỡ ngán. Người cao tuổi nên hạn chế ăn thịt,ăn nhiềucá sẽgiúp dễ tiêu hóa, cung cấp omega-3 tốt cho tim mạch.
- Không ăn quá mặn, hạn chế dùngmắm muối, thịt nguội, các món chiên, xào, kho. Tốt nhấtnên chế biến dạng luộc, hấp.
- Chế biến thức ăn hợp khẩu vị, phù hợp độ tuổi, thay đổi món thường xuyên sẽgiúp ăn ngon miệng hơn.
- fun88 cbtc đủ nước. Người già và trẻ em cần chủ động fun88 cbtc nước thường xuyên trong ngày không đợi khát mới fun88 cbtc.
- Hạn chế rượu bia đối với người cao tuổi.
- Người cao tuổi nếu chán ăn kéo dài cần đi khám để tìm nguyên nhân vàkhắc phục kịp thời. Trẻ biếng ăn có thể do bệnh lý như viêm hô hấp, rối loạn tiêu hóa cũng cần được thăm khám để điều trị dứt điểm.
- Duy trì luyện tập thể dục vàvận động ở người cao tuổi giúp cải thiện lượng đường, mỡ trong máu. Nhờ đóổnđịnhhuyết áp, nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh, ăn fun88 cbtc ngon miệng, ngủ ngon. Vận động ở người cao tuổi không nhất thiết phải là các bài tập thể dục màcó thể làm việc nhà, đi bộ, tập hít thở sâu, dưỡng sinh...
- Trẻ em cần được vui chơi, vận động ngoài trời để tiêuhao năng lượng, có cảm giác đói thì sẽ ăn ngon miệng hơn.
- Người cao tuổi cần đặc biệt chú ý ngủsâu vàđủ giấcvào ban đêm giảm cảm giácmệt mỏi, cơ thể sảng khoái sẽ cải thiện việc ăn fun88 cbtc. Trẻ em cần ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 22h đêm để hormone tăng trưởng tăng tiết, nhờ vậytrẻ sẽlớn nhanh và khỏe mạnh.
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin