Có fun88 đăng nhập?

Cháu 15 tuổi, cao 156cm, nặng gần 60kg. Theo bác sĩ cháu fun88 đăng nhập không? Nếu giảm thì giảm như thế nào?

Cháu 15 tuổi, cao 156cm, nặng gần 60kg. Theo bác sĩ cháu fun88 đăng nhập không? Nếu giảm thì giảm như thế nào?

Nguyễn Văn Nam

(Tân Long Hội- Mang Thít)

Trả lời:

Theo tính toán chỉ số khối cơ thể của cháu BMI là 24,7 kg/m2. Theo phân loại dựa trên chỉ số BMI của Tổ chức Y tế thế giới, cháu chỉ mới thừa fun88 đăng nhập thôi, chưa béo phì.

Vì vậy, cháu chưa fun88 đăng nhập tập trung giảm cân mà fun88 đăng nhập giữ sao cho cân nặng không tăng nhiều, đồng thời tập trung phát triển chiều cao vì ở tuổi cháu vẫn còn khả năng cao thêm.

fun88 đăng nhập tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần tập từ 30- 60 phút. fun88 đăng nhập chọn những môn tập làm cho cơ thể phải duỗi, nhón như bơi, bóng rổ, bóng chuyền,...

Có thể tự tập tại nhà bằng cách treo 1 trái banh lên tường ở mức cơ thể phải nhón tối đa mới chạm được và tiếp tục nâng cao dần, cố gắng duy trì các buổi tập theo lịch.

Cháu fun88 đăng nhập uống 1- 2 ly sữa tách béo hoặc sản phẩm từ sữa như: sữa chua, yaourt (loại không đường) nhằm bổ sung thêm canxi. fun88 đăng nhập ăn đa dạng, cân đối thực phẩm nhưng hạn chế chất béo, hạn chế ăn vặt với những món nhiều dầu mỡ, hạn chế uống các loại nước ngọt, nước ngọt có gas, trà sữa...

BSPhan Gia Hoàng

(Trung tâm TT- GDSK Vĩnh Long)