Để không tăng cân ngày fun88

Dịp fun88, niềm vui của nhiều người là sum họp, quây quần bên mâm cơm gia đình. Song, đây cũng là nỗi lo tăng cân của chị em khi fun88 đến xuân về. Do vậy, chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để không bị tăng cân và hưởng niềm vui fun88 trọn vẹn.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn gái không lo tăng cân, tự tin đón fun88.

Dịp fun88, niềm vui của nhiều người là sum họp, quây quần bên mâm cơm gia đình. Song, đây cũng là nỗi lo tăng cân của chị em khi fun88 đến xuân về. Do vậy, chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để không bị tăng cân và hưởng niềm vui fun88 trọn vẹn.

Nỗi lo tăng cân dịp fun88

Vào những ngày fun88, mọi người thường chuẩn bị nhiều thức ăn ngon, trước để cúng ông bà và sau là cho con cháu sum họp, quây quần cùng ăn mâm cơm gia đình. Ngày fun88 cũng là dịp nghỉ ngơi, thư giãn, đi chúc fun88 họ hàng, đến nhà nào cũng được thưởng thức món ngon, tiệc tùng thoải mái.

Chính vì vậy, sau fun88 nhiều người giật mình bởi số đo 3 vòng của mình tăng lên tới mấy phân. Có không ít người, chỉ sau từ 7- 10 ngày nghỉ fun88, có thể tăng 2-3kg.

Các món ăn giàu năng lượng vốn được trữ sẵn rất nhiều trong nhà ngày fun88, từ bánh mứt, nước ngọt đến thịt heo, bánh tét, giò chả, rượu bia,… và các bữa ăn luôn “chồng chất” thịt mỡ. Thời gian này, nhiều người cũng không giữ vững nguyên tắc ăn uống như ngày thường vì tâm lý “fun88 mà, ăn uống thoải mái một chút!”

Chị Trương Kim Phụng (xã Hòa Tịnh- Mang Thít) cho biết: “Mới có mấy ngày cận fun88 mà chị đã tăng gần 2kg rồi. “Anh xã” ở Mỹ về quê ăn fun88, vui quá nên bữa nào cũng bày ra ăn uống. Ảnh thèm cơm vợ nấu, nên cứ nấu nướng và ăn chung, rồi cả nhà đi du lịch, thưởng thức đặc sản nên tăng cân rất nhanh. Phải cân đối ăn uống hợp lý không thôi ra fun88 thành “ú nu hiền muội” luôn hà”.

Còn anh Nguyễn Minh Tùng (Phường 9- TP Vĩnh Long) cho biết: “Những ngày fun88, đi về quê nội ngoại, chúc fun88 họ hàng, rồi bạn bè tụ họp nên fun88 là có… bụng bia. Dù cũng né nhưng fun88 mà, hổng lai rai hổng được”.

Ăn uống hợp lý tránh tăng cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguy cơ tăng cân là do trong khoảng thời gian nghỉ fun88mọi người nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm thời lượnglàm việc vàlao động chân tay. Lúc này,nhu cầu năng lượng về cơ bản ít hơn so với ngày thường.

Tuy nhiên,việc cung cấp năng lượng thì ngược lại, các loại thực phẩm đặc trưng trong dịp fun88 lại giàunăng lượng, chế độ ăn nhiều đường, nhiều béo, nhiều đạm động vật từ thịt cá, lại ít rau xanh, uống nhiều rượu bia, nước ngọt dẫn đến khẩu phần mất cân đối, chính là thủ phạm cho việc tăng cân.

Đồng thời, chế độ dinh dưỡng này rất nguy hại đối với những người mắc bệnh gút, tăng huyết áp, tiểu đường,...

Để tránh tăng cân dịp fun88, hãy uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày, hạn chế tối đa uống rượu, bia và nước ngọt (bởi đồ uống này chứa tới 120kcl, tương đương với 30 phút đi bộ mới tiêu hao năng lượng).

Còn nước lọc giúp cơ thể được thanh lọc, đảm bảo sức khỏe mà còn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Tránh ăn vặt sau bữa ăn fun88 như bánh tét, bánh mứt vì có thể khiến tăng cân.

Rút kinh nghiệm fun88 năm rồi tăng cân hơn 2kg, chị Nguyễn Yến Nhi (Phường 4- TP Vĩnh Long) có kế hoạch ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả nhà và đặc biệt giúp chị vẫn giữ dáng thon gọn.

Chị Nhi chia sẻ: “Mỗi buổi sáng chị uống một ly nước chanh mật ong ấm trước khi ăn sáng 30 phút. Chị mua 20 trái bưởi để những ngày fun88 vẫn có bưởi ăn thường xuyên.

fun88 có nhiều đồ ăn ngon song mỗi bữa chị ăn 1- 2 món mình thích, còn lại ăn nhiều rau, dưa kiệu. Bữa nào ăn nhiều thì bữa sau ăn ít lại. Đặc biệt, ngoài việc ngủ đủ, chị vẫn dành 20 phút mỗi ngày đi bộ hoặc làm việc nhà để giúp tiêu hao năng lượng dư thừa”.

Bài, ảnh: SÔNG TRĂNG