Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.
Để có giấc ngủ ngon, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới, các chuyên gia khuyên bạn đừng bao giờ làm 6 điều sau đây.
 |
| Để đèn sáng: Ít nhất nửa tiếng trước fun88 nhanh ngủ, bạn nên tắt hết các thiết bị điện, kể cả điện thoại, Ipad, vô tuyến. |
 |
| Tránh gió trời: Có thể một cơn gió trời sẽ fun88 nhanhến bạn thức giấc giữa đêm và sẽ "tỉnh như sáo" sau đó. |
 |
| Bạo lực: Những điều đáng sợ có thể fun88 nhanhến bạn rối trí. Thậm chí những cảnh bạo lực trên TV cũng làm bạn bị phân tâm và khó chìm vào giấc ngủ. |
 |
| Tập thể dục: Bạn không nên tập thể dục trước fun88 nhanh ngủ 2 tiếng, ngoại trừ tập yoga và hít thở. |
 |
| Căng thẳng: Stress fun88 nhanhến cảm lo âu, xáo trộn tâm trí. Do đó bạn cần hít thở sâu, hoặc thiền để tĩnh tâm trước fun88 nhanh ngủ. |
 |
| Cà phê: Chuyên gia cho rằng bạn không nên uống cà phê sau 2h sáng hoặc trước fun88 nhanh ngủ 8 tiếng. |
Theo Hồng Dương(VOV.VN/Prevention.com)
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin