fun88 được tìm thấy trong thực phẩm là một khoáng chất thiết yếu để duy trì xương chắc khỏe. Nó cũng rất cần thiết cho hoạt động của cơ và thần kinh.
fun88 được tìm thấy trong thực phẩm là một khoáng chất thiết yếu để duy trì xương chắc khỏe. Nó cũng rất cần thiết cho hoạt động của cơ và thần kinh.
Theo Hải Yến/VOV.VN
 |
| Hải sản: Tin vui cho những người yêu thích hải sản. Các loại thực phẩm như cá cơm, cá hồi, cá mòi, tôm và cua không chỉ là các nhà cung cấp protein lớn, mà chúng còn cung cấp một lượng fun88 tuyệt vời, khoảng 100 đến 300 mg trên 100g. |
 |
| Các loại hạt, quả sấy khô: Nhiều loại hạt có hàm lượng fun88 cao. Thực tế, ăn 5 quả sung khô mỗi ngày sẽ cho bạn 135 mg fun88. Hạnh nhân cũng có chứa một lượng fun88 tốt trong đó. 100 gram hạnh nhân cung cấp khoảng 264 mg fun88. Hạnh nhân có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống như là một bữa ăn nhẹ hoặc ăn cùng với salad. |
 |
| Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như hạt diêm mạch, đậu tây... giàu fun88 và có thể dễ dàng thêm vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn. |
 |
| Hạt Chia được biết đến như một siêu thực phẩm; 100 g hạt chia có chứa khoảng 631 mg fun88. Giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa nên những hạt này được nhiều người thêm vào chế độ ăn kiêng của mình. |
 |
| Cây họ đậu: Bất kỳ loại đậu nàorất, dù là đậu nành hay đậu ván cũng đều rất giàu fun88. Chúng có thể được kết hợp trong chế độ ăn uống của bạn dưới nhiều hình thức, như là một phần của bữa ăn. |
 |
| Bột yến mạch: Đây là một thực phẩm ăn sáng tuyệt vời với hàm lượng fun88 cao và rất nhiều chất xơ làm tăng khả năng hấp thu fun88 vào máu. |
 |
| Cam: Trái cây ngọt và ngon này có tới 60 mg fun88. Thưởng thức trái cây như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng hoặc uống một ly nước ép sẽ rất tốt cho sức khoẻ của bạn. |
 |
| Rau: Không có chế độ ăn uống nào hoàn chỉnh nếu không có rau xanh. Cần tây, bông cải xanh, củ cải... là một số loại rau có chứa fun88. |
 |
| Đậu phụ là một sự thay thế rất tốt các sản phẩm từ sữa, đậu phụ cơ bản là một sản phẩm đậu nành có nhiều chất đạm, fun88 và ít chất béo. |
 |
| Hạt mè rất giàu fun88, vitamin và các khoáng chất khác. 100 gm hạt mè nguyên chất có gần 1000 mg fun88. Bơ Tahini (bơ hạt mè vừng) có 426 mg fun88/100gm. |
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin