Trang chủ Multimedia Video Phóng sự ảnh Infographics

Các món ăn chay có nhiều chất fun88 chinh thuc hơn thịt

03:05, 18/05/2017

Các món chay giàu chất fun88 chinh thuc như rau chân vịt, súp lơ xanh, đậu lăng,... chứa nhiều chất fun88 chinh thuc hơn cả thịt.

TheoHải Yến(VOV.VN/Boldsky)

Rau chân vịt là một nguồn cung cấp fun88 chinh thuc dồi dào. Ba chén rau chân vịt được biết có chứa 18 mg fun88 chinh thuc. Một đĩa salad rau chân vịt đủ để cung cấp lượng fun88 chinh thuc cần thiết cho bạn cả ngày.

Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa fun88 chinh thuc và cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin K, magiê và vitamin C. Nó cũng giúp khuyến khích việc hấp thụ fun88 chinh thuc trong cơ thể. Đây là một trong những loại thực phẩm chay giàu chất fun88 chinh thuc tốt nhất cho cơ thể.

Đậu lăng: Một chén đậu lăng có chứa hơn 226 gram fun88 chinh thuc so với thịt. Đậu lăng cũng là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, kali và protein.

Cải xoăn: Ba chén rau cải có chứa 3,6 mg fun88 chinh thuc. Hãy thử đưa cả xoăn vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn như salad và súp để có được lượng chất fun88 chinh thuc tốt.

Cải thìa: Loại cải ngọt này là một nhà máy cung cấp vitamin A và fun88 chinh thuc. Một chén cải thìa được biết có chứa khoảng 1,8 mg fun88 chinh thuc.

Khoai tây nướng: Một phần khoai tây nướng có chứa lượng chất fun88 chinh thuc gấp 3 lần một khẩu phần ăn. Điều này chứng tỏ đây là một trong những loại thực phẩm chay giàu chất fun88 chinh thuc.

Hạt vừng: Một thìa hạt vừng chứa 1,3 mg fun88 chinh thuc. Bạn có thể đưa loại thực phẩm này vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bằng cách rắc nó vào salad.

Hạt điều: được biết đến vì là thực phẩm bổ sung nhiều chất fun88 chinh thuc bên cạnh protein. 1/4 cốc hạt điều chứa khoảng 2 gram fun88 chinh thuc.

Đậu nành: Một cốc đậu nành nấu chín có chứa 8-9 mg fun88 chinh thuc. Đậu nành cũng là một nguồn chất đạm rất lớn.

Đậu gà: Một cốc đậu gà có chứa 4,7 mg fun88 chinh thuc, nhiều hơn khẩu phần ăn hàng ngày cho nam giới. Bạn có thể trộn đậu gà cùng với các loại rau khác và tiêu thụ chúng. Đây là một trong những thực phẩm chay có hàm lượng chất fun88 chinh thuc cao hàng đầu.

Sôcôla đen: Sôcôla đen là một thực phẩm có hàm lượng fun88 chinh thuc cao. 28g sôcôla đen có chứa từ 2 đến 3 mg fun88 chinh thuc, nhiều hơn so với thịt bò.

Đậu hũ: Đậu hũ chứa 3 mg fun88 chinh thuc/nửa chén. Đây là một trong những thực phẩm ăn kiêng chủ yếu cho nhiều người ăn chay. Đây là một trong những loại thực phẩm chay giàu chất fun88 chinh thuc nhất.